Zdravá strava a pravidelné cvičení bezpochyby patří k návykům, které se vyplatí dodržovat. Nikdy to však nebylo těžší než nyní, kdy se většina z nás musí potýkat s karanténou a izolací. Pohyb je přitom ten nejlepší způsob, jak udržet svou mysl zdravou, tělo štíhlé a váš organismus správně fungující. I díky těmto opatřením můžete zabránit onemocnění a cítit se lépe. Jak tedy poznáte, že si vaše tělo žádá pohyb? Nejsnadněji podle těchto příznaků.
Štítek: nespavost
Předškoláci potřebují každý den asi 11 až 12 hodin spánku, které mohou zahrnovat i spaní po obědě. Nejdůležitější je pomáhat dětem rozvíjet dobré a pravidelné návyky před spaním.
Kvalitní a ničím nerušený odpočinek je takovým základním stavebním kamenem každého dne. Vaše tělo se během spánku v noci obnovuje a nabírá síly na další dlouhý den. Jako malé děti jsme nepotřebovali tolik spánku, protože mnohem zábavnější určitě bylo hrát si venku s kamarády nebo doma se svými hračkami. Jenže jako dospělý člověk už pociťujeme mnohem větší únavu a potřebu zalehnout do postele a odpočinout si.