Dnešní doba je velmi psychicky náročná a tak není divu, že se mnoho lidí potýká s psychickými potížemi. Cítíte se bez energie, vyčerpaní a na dně? Zkuste těchto 20 postupů. Každý z nich vám dokáže po malých krůčcích pomoci, abyste se cítili lépe.
Štítek: deprese
Přiznejme si to, toto období zrovna nepatří mezi ty nejpozitivnější v našem životě. Snažte se proto, abyste se špatnou náladou a chmurami bojovali na všech frontách. Tak, co že si to dnes dáme dobrého?
Někdo by si myslel, že rozvod je v dnešní době běžná věc. Pokud jste ale zamilovaní, dokáže to s vámi pořádně zamávat.
Dnes již víme, že naše duševní a fyzické zdraví jsou propojeny. Možná ale nemáte ponětí, co byste měli jíst, aby se zvýšila vaše emoční pohoda. Některá jídla přitom mohou uklidnit úzkostné pocity, zatímco jiná je mohou způsobovat. Je to proto, že v našich střevech působí mikrobiom, který ovlivňuje i produkci hormonů, které mají vliv na naši náladu a psychickou pohodu. Zkuste si dopřávat tyto potraviny a uvidíte, že to bude mít pozitivní vliv na vaši emoční vyrovnanost.
Procházet se přírodou je krásný relax. Vědci navíc zjistili, že pohled na přírodní scenérie má pro náš organismus celou řadu přínosů. Přejete si nalézt lék na depresi nebo se rychleji uzdravit? Hurá do přírody!