Do posilovny na stará kolena? Rozhodně ano, svaly zrají jako víno. A kondici tak vylepšíte o čtvrtinu

Nikdo není tak starý, aby se nemohl těšit z výhod silového tréninku. Potvrdily to výzkumy vědců z lékařské fakulty University of Vermont v Burlingtonu. Podle článku v Journal of Applied Physiology výzkumníci studovali třicet starších žen se srdečně-cévní poruchou o průměrném věku 70 let, které chodily do posilovny.

9 tajemství šťastně a příjemně prožitého důchodu

Ušetřete před odchodem do důchodu, utrácejte po – ale ne příliš mnoho. A nezanedbávejte své fyzické ani duševní zdraví.

Šťastný důchod znamená mnoho věcí pro mnoho různých lidí. I v tomto případě existuje několik tipů, které vám mohou pomoci k tomu, abyste si důchodový věk užili příjemněji. Server AARP oslovil tři severoamerické odborníky, kteří napsali zajímavé knihy o odchodu do důchodu. Z jejich doporučení vybíráme devět nejlepších tipů pro skutečně šťastné období zaslouženého odpočinku.

Kolem padesátky začněte myslet na důchod: 3 chytré tahy před koncem kariéry

Cítíte se stále mladí a výkonní, máte zajímavou práci, ale pokud je váš rodný list starý něco přes půl století, neměli byste otálet s přípravami na (nedohledný) konec kariéry a (možná ještě nedohlednější) odchod do důchodu. Vaši rodiče ve stejném věku už „stříhali penzijní metr“, ale vy byste měli udělat ještě minimálně tři důležité kroky ke klidnému penzijnímu odpočinku: