Vyvážený jídelníček je téma probírané napříč společností již po dlouhá léta. Zdaleka už nejde jen o štíhlou linii nebo zdravý organismus, ale například i o zpomalení stárnutí. A právě proto Vám přinášíme pár zajímavých nápadů na jeho zpestření.
Losos jako zdroj zdraví
Jako první je tu mnoha lidmi oblíbený losos. Díky velkému množství Omega 3 mastné kyseliny slouží jako prevence vážných nemocí a podporuje správný chod lidského těla. Dále teké losos obsahuje i mnoho draslíku, hořčíku a vitamínu B.
Česnek?
Další na seznamu je česnek, který je bohatý na vitamíny C, B1 a B6 ale také vápník draslík nebo měď.
Neméně důležité jsou játra nebo nepříklad mořské plody!
Mezi méně oblíbené pak například náleží kapusta, hovězí játra či žloutky. Do lidmi často konzumovaných potravin dále patří brambory. Na své si však přijdou i milovníci mořských plodů, jelikož sardinky, mušle nebo mořské řasy mají pozitivní vliv na lidské tělo, a to zejména kvůli obsahu jódu, vápníku a železa a zároveň slouží jako “čistící prostředek” pro naše tělo.
Zdroj: healthline.com, Náhledový obrázek: Karolina Grabowska ze služby Pexels
