Vyvážený jídelníček je téma probírané napříč společností již po dlouhá léta. Zdaleka už nejde jen o štíhlou linii nebo zdravý organismus, ale například i o zpomalení stárnutí. A právě proto Vám přinášíme pár zajímavých nápadů na jeho zpestření.
Štítek: strava
Matcha je druh zeleného čaje vyrobený z mladých čajových listů, které se rozdrtí do jasně zeleného prášku. Prášek se pak smíchá s horkou vodou. Tím se liší od běžného zeleného čaje, kde jsou listy dány infuzí do vody a poté odstraněny.
Naše hmotnost závisí na rovnováze mezi kaloriemi přijatými potravou a kaloriemi vydanými cvičením.
Málokdo by si dokázal představit, že by na lačný žaludek jedl česnek. Zatímco většina Čechů vnímá česnek jako skvělou ingredienci pro zvýraznění chuti jídla, ve […] Celý článek
Zvedněte ruku, pokud si přejete, aby vám odborník na výživu pověděl, co přesně jíst abyste se cítili skvěle po celý den. Zde je pár tipu a tajemství plánování jídla.
Obsahuje velké množství nenasycených tuků (stejně jako třeba ryby a oříšky). Omega-3 mastné kyseliny, které patří k nenasyceným tukům, jsou velice prospěšné pro vaše srdce.
Správně zorganizovaná lednice je nezbytně nutná pro bezpečné skladování, čímž vám pomůže minimalizovat plýtvání potravinami. Víte ale, jaká by měla být správná teplota v lednici a do jakých polic které potraviny patří?
Nakupování potravin není nikdy snadné. Kdo má stoprocentně vědět, zda potraviny označené jako „zdravé a ekologické“ vám pomohou při cestě ke zhubnutí? Měli bychom vědět, které potraviny by měly být užívány minimálně a které naopak mít pravidelně ve spíži.
Pravděpodobně nejvíce znáte tapioku ve formě pudinku, ale je to víc než to. Je to škrob extrahovaný z kořenů kasava, také známý jako yucca. Rostlina je původem z Brazílie. Je také známá jako „mandioka“ a jeho škrob se označuje jako „tapioka“.
Kopr, olivy a tučnější nebo syrové maso nepatří mezi dětskými strávníky zrovna k největším favoritům. Jak se tedy stane, že si o pár let později […] Celý článek
Ať už jste překročili šedesátku před pár dny nebo lety, určitě jste zaznamenali, že vaše tělo prochází určitými změnami. Nedělejte zásadní chyby, které by vaše tělo mohly zničit a naopak podpořte své zdraví se správnými stravovacími návyky, díky kterým se budete cítit ve své kůži.
Když se rozhodnete, že si na svém jídelníčku dáte záležet a začnete si lépe vybírat potraviny, pak vás nejspíš jako první napadne, že do něj chcete zařadit více zdravých potravin. Je přirozené, že můžete chtít do svého salátu přidat něco, co by mu trochu ozvláštnilo chuť, takže jej zalijete krémovou zálivkou, která na první pohled působí zcela neškodně. Přesně takto však můžete do svého zdravého jídla nechtěně přidávat další tuk, cukr a sodík, které vám mohou zbytečně uškodit.
K tomu, abyste dokázali uvařit chutné, zdravé a nutričně plnohodnotné jídlo, potřebujete vybavit svou spíž těmi správnými potravinami. Spousta čerstvých potravin však rychle podléhá zkáze a je nutné je spotřebovat během několika dnů od zakoupení. Které suroviny by tedy rozhodně neměly chybět ani ve vaší kuchyni, abyste dokázali vykouzlit něco, co zaručeně zažene hlad a uspokojí vaše chuťové pohárky? Sestavili jsme pro vás krátký seznam těch jednoznačně nejdůležitějších!
S návody na rychlé hubnutí se doslova roztrhl pytel. My vám ale přinášíme návod na trvalou metodu, která vás bude bavit. Na jo-jo efekt zapomeňte.
Jak často jíte cizrnu a víte, co dokáže udělat s vaším tělem? Přinášíme vám pět důvodů, proč by se cizrna a obecně luštěniny, měly ve vašem nákupním vozíku objevovat častěji.
Doba pokročila a dnes už bezlaktózové mléko nevyhledávají pouze osoby na laktózu intolerantní. Bezlaktózové mléko se stalo běžným doplňkem k alternativnímu stravování. Takže ať už nemůžete kravské mléko pít kvůli alergii, jste veganem/vegankou nebo vám jednoduše nechutná, dnes vám přinášíme seznam alternativ vhodných pro každou příležitost.
Všemi známá zelenina, brambory, oblíbená pro možnost kombinace s mnoha jinými potravinami. Ačkoli sladké brambory nejsou tak populární, mají překvapivě méně kalorií a sacharidů, než klasické bílé brambory. Jsou tedy batáty zdravější? Nebo je to naopak? Podívejme se podrobně na zdravotní přínosy batátů a brambor.