Dlouhověkost: 100letí se podělili o šedesát rad, jak se dožít 100 let

Jaké je tajemství dlouhého a zdravého života? Každý ze stoletých lidí má svůj vlastní recept. U někoho to je sklenka whisky, u jiného denní šlofík nebo dokonce zmrzlina. Zde je několik inspirativních tipů a rad do života od stoletých lidí.

Století sdílejí radu o lásce, vášni a odpuštění:

1. „Nikdy nepřestaňte věřit v lásku.“

2. „Vždy si udělejte čas na pláč.“

3. „Cestujte, dokud jste mladí. Nebojte se o peníze, zkušenosti jsou mnohem cennější.“

4. „Pokud se budete moc srovnávat s ostatními, nebudete nikdy šťastní. Sousedova tráva je vždy zelenější.“

5. „Udělejte sám pro sebe každý den jednu věc.“

6. „Nebuďte chamtiví.“

7. „Najděte svou vášeň a žijte jí.“

8. „Mnohé věci se během života samy vysvětlí.“

9. „Rodina je základ. Udržujte v ní dobré vztahy.“

10. „Když budete nenávidět, vaše nenávist se poté jednou obrátí proti vám. Nezpůsobujte ostatním bolest, i kdyby byl důvod jakýkoliv.“

11. „Pořiďte si domácího mazlíčka. Domácí zvířata nám připomínají, vděčnost, radost i životní energii.“

12. „Naučte se přizpůsobit.“

13. „Nedívejte se do kalendáře. Buďte vděční za každý nový den.“

16. „Jděte kupředu a nikdy se nevzdávejte.“

17. „Pijte vodu z kohoutku.“

Další tipy, jak najít životní štěstí:

18. „Život je zábava. Buďte šťastní. Nemusíte být šťastní každou minutu, ale měli byste být spokojeni.“

19. „Pokuste se hledat dobro v každém člověku.“

20. „Získejte dobré vzdělání. To vám nikdy nikdo nemůže vzít.“

21. „Myslete pozitivně.“

22. „Najděte si v životě vzor a pokuste ho trumfnout, i když třeba nemáte sebemenší šanci.“

23. „Tip pro ženy: neberte si staršího muže, vezměte si mladšího.“

24. „Nedělejte si starosti a užívejte si život.“

Stoletý lyžař sdílí své zkušenosti s mladšími generacemi:

25. „Buďte aktivní. Já lyžuji, i když je mi sto let. Snažím se správně jíst, cvičit a trávím spoustu času na čerstvém vzduchu a slunci.“

26. „Buďte pozitivní. Pokud máte špatné myšlenky, může to otrávit vaše tělo. Úsměv je ten nejlepší lék.“

27. Snažím se v sebe věřit natolik, že se vypořádám s jakýmkoliv problémem, který mě v životě potká.

28. „Po mnoho let jsem nebral vůbec žádné léky. Nemyslím si, že jsou tak užitečné, jak lékaři tvrdí.“

29. „Dejte si k večeři skleničku kvalitního červeného vína.“

„Buďte vděční, za všechno a za všechny.“
Fotka od Foxy Dophin z Gettyimages

Pro mnoho stoletých je klíč cvičení:

30. „Za svého života jsem cvičila snad vše, od baletu, tai chi, po jógu. Každý den také ujdu deset kilometrů.“

31. „Každé ráno si udělejte rozcvičku. Pořádně se protáhněte. „

32. „Chcete-li zůstat zdraví, choďte po schodech a vyhledávejte pro své tělo fyzickou aktivitu.“

33. „Přinuťte se každý den jít ven na malou procházku, i kdyby jste měli jen chodit kolem domu. Klíčem dlouhověkosti je udržovat se v pohybu.“

Ostatní století věří, že život je rock´n roll:

34. „Celý život si dopřávám whisky a cigarety. Jsem stále naživu, a je mi skvěle!“

Stoletý doktor a rady pro mladé lidi:

35. „Všichni si pamatujeme, jak jsme jako děti, když jsme se bavili, zapomínali na jídlo i spánek. Domnívám se, že dospělí by to měli dělat stejně. Místo toho se raději omezují mnohými přísnými pravidly.“

36. „Ke snídani piji kávu, sklenici mléka a trochu pomerančového džusu s polévkovou lžící olivového oleje. Olivový olej je skvělý na tepny a pomáhá, aby kůže zůstala zdravá. K obědu si dávám mléko a nějaké sušenky nebo vůbec nic, když jsem příliš zaneprázdněn. Pokud jsem v zápřahu práce, nemám pocit hladu. K večeři si dávám zeleninu, ryby, rýži a dvakrát týdně si dopřeju 100 g libového masa.“

37. „Nemusíte se posílat do hrobu v 50 letech, smysl života můžete objevit i po nich.“

38. „Pokud vám lékař doporučí kontrolu nebo jakoukoliv operaci, zeptejte se ho, jestli by to udělal i svým dětem a manželce.“

Jídlo:

39. „Nejím tolik masa. Vždy se snažím jíst hodně ovoce a zeleniny a velmi málo masa. Minimálně dvakrát týdně ale obědvám lososa nebo sardinky. “

40. „Nesnažte se něco jíst jen proto, že je to považované za zdravé. Jezte to, co chcete. Já jsem celý život jedla zmrzlinu.“

Psychika jako klíč:

41. „Starejte se o vaši mysl.“

41. „Dobrá nálada je pramen mládí.“

42. „Humor je životní síla, která nám umožňuje přežít problémy.“

43. „Umějte se zasmát sami sobě, nedáte pak šanci ostatním.“

44. „Buďte zvědaví a šťastní, že může poznávat nové věci, nové lidi. Jednoduše milujte svůj život.“

45. „Najděte svou vášeň. Dělejte cokoliv, co vás naplňuje.“

46. „Buďte upřímní.“

47. „Poslouchejte druhé. Nasloucháním druhým se můžete dozvědět spoustu zajímavých informací.“

48. „Milujte to, co děláte.“

49. „Radujte se z maličkostí.“

50. „Udělejte každý den něco zajímavého a nového.“

51. „Učte se novým věcem které vám dělají radost a udrží vaší mysl aktivní.“

52. „Účastněte se mnoha činností. Já hraji bingo, medituji, zahradničím, navštěvuji fitness, jógu, zumbu pro seniory a spoustu dalších aktivit, které mě udržují šťastným.“

53. „Dopřejte si skleničku před spaním.“

54. „Nenechte stres, aby se vám dostal pod kůži.“

55. „Stýkejte se s přáteli.“

56. „Udržujte své oblíbené rituály.“

57. „Udržujte své manželství šťastné.“

58. „Nepřemýšlejte o sobě jako o starém člověku.“

59. „Mějte plány a cíle, v jakémkoliv věku.“

60. „Buďte vděční, za všechno a za všechny.“

 Zdroj: lime.energy, Náhledový obrázek: Flickr z Pexels