Historicky byla jóga více než jen metodou výuky. Byl to způsob života. Lidé se zasvětili životnímu stylu a kultuře, která překonala meditační techniky a zahrnovala zdravé stravovací návyky, sociální interakce a práci.
Štítek: cvičení
Jakmile se vaše dítě začne samostatně pohybovat, je jasné, že už jej neudržíte spořádaně sedět. Mnohdy je pro vás i pro všechny okolo snadnější, pokud […] Celý článek
„Ranní ptáče dál doskáče“, říká se. Ale platí to v oblasti fyzické zdatnosti? Pojďme to zjistit!
Skákání přes švihadlo patří mezi nejvíce podceňované druhy cvičení. Považujeme ho za cvičení vhodné pouze pro děti. Ve skutečnosti však dokáže být účinnější než jiné formy kardia. Své o tom ví známá americká trenérka celebrit Jillian Michaels.
Taky máte po krk těch přechytralých článků o cvičení, ve kterých se vůbec nevyznáte? Nebojte se, my jsme si pro vás připravili základní cvičení, se kterými můžete začít rovnou dnes. Jdete do toho s námi?
Možná i vy patříte mezi milovníky čokolády, ale tuto dobrotu si odepíráte. Cítíte se vinni za to, že konzumujete potravinu, která není „zdravá.“ Opak je ale pravdou.
Také si přejete shodit nějaké to kilo navíc? Většina z nás jako první volí běh, při půlhodinovém běhání totiž spálíte až 300 kalorií. Ne všichni ale běh milují. Pojďte se s námi inspirovat a věnujte se cvičení, které je ještě efektivnější. Jdeme na to!
Patříte mezi ty, kdo si během cvičení nedají ani doušek vody? Chyba. Projděte si náš článek a zjistíte, jaké je ideální množství, které byste měli vypít. Cvičení tak zefektivníte.
Nikdo z nás to nemiluje, ale musí to být – úklid domácnosti zrovna nepatří mezi milované činnosti, do kterých se denně s láskou pouštíme. Co takhle proměnit tuto nezáživnou aktivitu v něco, co vám zpevní tělo? Domácí workout vám nalije krev do žil!
Vytváření návyků, zejména těch negativních může být jednoduché a dokonce i nevědomé. Pojďme se ale podívat na to, jak si vytvořit pozitivní návyk – ve formě cvičení. Je to jednodušší než si myslíte a jak se říká – za pokus nic nedáte!
Občas si lidé pletou posilovnu s trošku jiným odvětvím. Smyslem celé vaší snahy je přece udržovat své zdraví a mít ze sebe co nejlepší pocit, dojít ke svému cíli.