Trápí vás dvojitá brada? Poradíme, jak na ni vyzrát

Dvojitá brada není nic jiného než nežádoucí vrstva tuku, která se ukládá v oblasti přímo pod bradou. Nicméně na vině může být i naše genetická vybavenost, případně navyšující se věk a s tím spojená ztráta elasticity kůže. Pokud jste si všimli, že vaše čelist není tak ostře řezaná jako kdysi a chcete s tím něco udělat, čtěte dál!

Pohyb a strava jako základ

Jestliže hlavním důvodem vzniku tukového ložiska pod bradou je skutečně navýšení hmotnosti, je důležité zaměřit se na úpravu stravy a zvýšení pohybové aktivity. Zařaďte do vašeho jídelníčku několik porcí zeleniny a ovoce, vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám a snažte se vařit pouze z těch základních. Nekonzumujte potraviny s přidaným cukrem a nadbytkem soli a pijte hodně čisté, neperlivé vody.

Estetické zákroky?

Specializované kliniky nabízí v dnešní době nespočet kosmetických zákroků. Nežádoucího podbradku vás může zbavit mezoterapie nebo lipolýza. Nejenže jsou ale tyto zákroky velmi nákladné, bolestivé a časově náročné (zpravidla je nutné sezení několikrát v krátkém časovém horizontu opakovat), ale nesou s sebou i mnohé další nevýhody v podobě modřin, otoků a začervenání.

Obličejová gymnastika

Naštěstí existuje několik základních cviků, které můžete snadno provádět doma, a to jak často a kdykoliv se vám bude chtít!

Zahřátí
Nejdůležitější je svaly nejprve trochu zahřát, jako při každém cvičení. Toho dosáhneme jemným, opatrným kroužením hlavy kolem dokola. Po pár kruzích nezapomeňte změnit směr a rotujte i na opačnou stranu!
Hlavu vzhůru!
Seďte vzpřímeně, uvolněte ramena, zakloňte hlavu a podívejte se ke stropu. Zavřete ústa a zformujte rty do tvaru, jako byste chtěli hvízdnout. Měli byste cítit kontrakci svalů na obou stranách krku, vydržte deset vteřin a opakujte.
Udržte míček
Připravte si míček o velikosti toho tenisového a usaďte se. Záda držte rovně, ramena uvolněná. Míček umístěte pod bradu a tlačte proti němu směrem k hrudi, opakujte až třicetkrát.

Masáž a rozproudění lymfy

Mezi účinné triky patří i masáž obličeje pomocí čínské Gua shua techniky za pomocí nefritového kamene, který je běžně dostupný na internetu. Postačí vám popřípadě i prsty, pomocí kterých budete jednoduchými pohyby obličej a krk masírovat. Masáž je nejen příjemná, ale zároveň rozproudí váš lymfatický systém a pomůže se správným prokrvením. Masáž provádějte vždy směrem dolů za použití oleje, nebo krému.