Metoda manifestace snů nebo jednoduše Teslův kód 369 – přesně tak se nazývá způsob, kterým se dnes stovky lidí snaží změnit svůj život k lepšímu.
Štítek: spánek
Dvě lékařské studie zabývající se zhoršením paměti v souvislosti s věkem prokázaly přímou souvislost s tím, jakou máme náladu a zda dobře spíme. Jinými slovy, […] Celý článek
Spánek přináší plno zdravotních výhod a je velmi důležité si z něj udělat prioritu. Pokud se vám však vymyká z rukou a spíte víc, než byste měli, možná je v tom základní zdravotní problém.
Je teprve poledne a vám už dochází síly? Dejte si šlofíka! Neměl by však přesahovat 30 minut. Takový odpočinek poskytuje regenerační účinky spánku, aniž by negativně ovlivňoval schopnost usnout v noci.
Snažíte se na konci dne marně vypnout? Pokud jste už vyzkoušeli všechny léky a doplňky stravy na spaní pod sluncem a stále se vám nedaří usnout, může to být způsobeno tím, že před spaním jíte nesprávná jídla.
Večer je doba, kdy bychom měli cítit uvolnění a relaxaci. Náš mozek si to ale nemyslí a jede na plné obrátky. Připomíná, co jsme nestihli. Vytahuje staré křivdy. Podsouvá katastrofické scénáře. Znáte to? Tak s tím něco uděláme, souhlasíte?
Historie polštářů sahá do Mezopotámie a do starověkého Egypta. Ve starověku je mohli používat pouze bohatí lidé. Dnes máme ale k dispozici nepřeberné množství polštářů různých velikostí i tvarů. Ve skutečnosti však spánek s polštářem nemusí být nejlepším způsobem odpočinku, protože může výrazně ovlivnit vaše tělo i náladu.
Předškoláci potřebují každý den asi 11 až 12 hodin spánku, které mohou zahrnovat i spaní po obědě. Nejdůležitější je pomáhat dětem rozvíjet dobré a pravidelné návyky před spaním.
Po dobu co spíme a tělo relaxuje, náš mozek se naopak nabíjí, nabírá novou sílu, a regeneruje na další den. V současné době se ale do cesty staví tzv. modré světlo produkující obrazovky na tabletech, mobilech nebo počítačích, které náš mozek udržují v chodu a jeho funkci naopak povzbuzují. Často se tak stává, že se ráno po používání elektronických zařízení cítíme více unavení a bez energie, než kdybychom se světlu před spaním nevystavovali.
Kvalitní a ničím nerušený odpočinek je takovým základním stavebním kamenem každého dne. Vaše tělo se během spánku v noci obnovuje a nabírá síly na další dlouhý den. Jako malé děti jsme nepotřebovali tolik spánku, protože mnohem zábavnější určitě bylo hrát si venku s kamarády nebo doma se svými hračkami. Jenže jako dospělý člověk už pociťujeme mnohem větší únavu a potřebu zalehnout do postele a odpočinout si.
Snová realita je místo s takřka neomezenými možnostmi. Lucidní, nebo-li vědomé snění, jej pak dokáže proměnit v něco, co máte pevně pod kontrolou. Představte si, jak se vznášíte vysoko v oblacích, procházíte se po oblíbených místech nebo přetváříte místa podle Vašeho gusta. Přitom vyvolat ono Lucidní snění není žádná věda. Německá psycholožka Ursula Vass tvrdí, že po zvládnutí základních technik dokáže 92% lidí prožít vědomý sen.